21 дневен маратон
“Здрави и във форма 40+”
Маратонът се провежда само на живо във фейсбук група, след определяне на дата!
Заплати с дебитна или кредитна карта по PayPal
69 €
за двама
44 €
за един човек
Плати още сега и веднага ще получиш достъп до онлайн маратона!
Направи плащане по банков път
Преведи сумата по банкова сметка:
Wise IBAN – BE41 9672 7487 3310
BIC – TRWIBEB1XXX
Получател: Polina Jhivkova Panayotova
Основание за плащане: PREVOD 15
69€ за двама човека
44€ за един човек
След като направиш успешно плащане, пиши на имейл: polinaradeva@mail.com , за да получиш достъп до програмата.
Моето име е Полина и съм на 50 години. Аз съм фитнес инструктор, консултант по хранене и експерт в борбата с излишните килограми и упорити телесни мазнини след 40 годишна възраст.
От 8 години живея и работя в Австралия и помагам на много хора да постигнат мечтаната форма, без значение на колко години са!
Може би един от първите въпроси, който възниква пред всеки от нас, който е решил да влезе във форма и да промени своето тяло е:
“Кое в действителност е по-важно- храненето или тренировките?”
Отслабването и загубата на упоритите мазнини около корема е едно от най-трудните неща, с които жените се срещат след навлизане в периода на т.нар средна възраст. И може да срещнем много разочарование, защото правим „всички онези правилни неща“, за да отслабнем и въпреки това не помръдваме …
Истината е, че след като прехвърлиме възрастта 35-40 години, с промяната в хормоналните нива, нашето тяло, реагира напълно различно на хранене, упражнения … на всичко!
Промяната на тези неща спрямо нуждите на нашето тяло в този момент е ключът към постигането на резултати.
Когато се научим да балансиране хормоните си чрез храната и добавим подходящото движение в живота си- промените започват да се случват.
Защото това е нов етап от живота ни и трябва да се научим как да преминем през него, за да се чувстваме по-добре физически, емоционално, духовно.
А за да балансираме хормоните и да се справим с всички онези съпътстващи симптоми като:
- безсъние
- лоша памет
- лесна умора
- раздразнителност
- напрегнатост
- депресия
- подут корем
- постоянно чувство на неудовлетвореност... голямо отношение има начина по който се храним.
Трябва да направим съответните корекции в храненето, защото през този етап от живота ни тялото ни вече усвоява по различен начин някои от основните групи хранителни вещества и много от храните, които по принцип са “здравословни”, стават причина за качване на килограми и невъзможност да се разделим с тях.
След като направим нужните корекции в храненето, освен промяна в начина по който изглеждаме и се чувстваме, ще изчезнат и изблиците на неконтролируем глад за сладко и вредни храни, защото ще сме нахранили тялото и клетките си с правилната храна, която му дава енергия и остава у нас чувството за ситост.
Какво включва маратона?
- Видео тренировки, 5 дни в седмицата с продължителност 10-15 мин. всяка, които можеш да изпълняваш в къщи. Подробни обяснения за техниката на изпълнение на всяко упражнение- вариант за начинаещи и напреднали.
- Ще те науча как да се храниш правилно, в зависимост от нуждите от хранителни вещества, които тялото има в периода на хормоналните промени, така, че никога повече да не се налага да прибягваш до безрезултатни диети.
- В хранителния план който ще ти предложа, всички храни са групирани в отделни групи. Ще те науча как да подбираш храните от тези групи, така, че да можеш лесно да съставяш своето меню всеки ден, избирайки храни, които ти обичаш. Не е ли уникално?
- Всички участници в маратона ще сме в специална Фейсбук група, така заобиколени от хора с еднакви цели, ще се подкрепяме и мотивираме ежедневно
- В дните, когато нямаме тренировки, ще провеждаме срещи на живо в групата ( Фейсбук лайф ), ще коментираме всичко, което се случва по време на маратона и ще отговарям на всички възникнали въпроси относно храненето и тренировките.
- В групата ще можем да споделяме с какво се храним ежедневно и ще коригирам грешките, които ти или другите участници в маратона допускат в храненето.
- Ще те науча как трябва да се грижиш за себе си, защото нашето тяло има нужда от тази грижа ежедневно, а не само когато очакваме от него да е устойчиво на вируси. А тялото ни след 35 и 40 год. възраст има нужда от тази грижа, повече отвсякога.
- С правилно хранене и подходящи тренировки, специално създадени за хора на възраст над 40 год., ще сваляме обиколки и килограми, по правилния и здравословен начин подходящ за нашата възраст. А това е единствения начин да задържим резултатите в дългосрочен план.
- В резултат на промените които ще направим, ще почувстваш прилив на енергия, жизненост, по-ясна мисъл и стабилни хормони. Защото ще нахраним с правилната храна, жлезите които ги произвеждат.
- Сигурно се питаш, защо маратона е с продължителност 21 дни? Защото изследвания сочат, че точно толкова време е нужно за създаване на нов навик и започване на промяната!
Кога ще се проведе маратона?
21 дневния маратон “Здрави и във форма 40+” ще се проведе в специална фейсбук група, до която ще имаш достъп завинаги! Ти ще можеш да изпълняваш тренировките и да учавстваш в живите събития от всяка точка на света.
Достъпа ти до тази група и всичките материали от маратона е вечен!
Веднъж включил се в маратона, той си остава твой завинаги.
Често задавани въпроси?
Въпрос 1: Ако сега не се възползвам, ще мога ли да го направя на по-късен етап?
Страхотен въпрос!
Ако не се възползваш сега, в бъдеще ти ще можеш да закупиш Онлайн маратона, но вероятно на много по-висока цена, която в момента е символична заради трудния период в който всички се намираме.
Въпрос 2: Виждам, че сумата, която трябва да платя е в долари. Мога ли да направя плащане с онлайн картата ми, която е в лева?
Да, ако картата ти е в лева, евро, каквато и да е друга валута, ти можеш да платиш с нея.
Курсът на долара автоматично се пресмята от банката, в момента на покупка и обикновено е почти същия като официалния курс.
Въпрос 3: Има ли други начини за плащане, освен плащането с карта по Интернет?
Да, приемаме плащания и по банков път.
Ако направиш плащането по банков път, моля пиши на имейл :polinaradeva@mail.com
Въпрос 4: Притеснявам се дали ще имам резултат от маратона “Здрави и във форма 40+”
Резултатът зависи изцяло от теб.
Аз ще те науча на всички основни принципи и тънкости относно храненето и тренировките с помощта на които да поддържаш не само добра форма, но и по-добро качество на живот през идните години.
Най-важното обаче е какво ти ще приложиш на практика. Разбира се, имаш моята безусловна помощ по пътя на твоята трансформация!
Маратонът се провежда само на живо във фейсбук група, след определяне на дата!
Заплати с дебитна или кредитна карта по PayPal
69 €
за двама
44 €
за един човек
Плати още сега и веднага ще получиш достъп до онлайн маратона!
Направи плащане по банков път
Преведи сумата по банкова сметка:
Wise IBAN – BE41 9672 7487 3310
BIC – TRWIBEB1XXX
Получател: Polina Jhivkova Panayotova
Основание за плащане: PREVOD 15
69€ за двама човека
44€ за един човек
След като направиш успешно плащане, пиши на имейл: polinaradeva@mail.com , за да получиш достъп до програмата.
